伴隨學習任務越來越重，不少同學都存在著這樣一個困惑：是熬夜復習，還是早起備考效率更高？
熬夜精神可嘉，但方法不可取
經(jīng)常有學生說，我很努力，每天挑燈夜戰(zhàn)，該做的題我也做了，該背的公式我也背了，為什么成績就是上不去？原因是什么呢？
1.學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方。
比如做作業(yè)，就機械地照抄課堂上做的筆記，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應點；手部動作，抄寫下來。至于需要總結牢記的一二三四點，以后再說。還有嘴上反復讀概念，把書反復的看卻沒有深入的思考，都屬此類。
2.和難題較勁，給自己下命令必須要做出來。
有時候花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態(tài)度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。
3.偏科嚴重，任性學習喜歡科目，弱科避而遠之。
坐在書桌旁第一個拿出來的永遠是語文作業(yè)，對于一直學不好的物理和數(shù)學，留到最后再拉出來互相折磨。
4.不斷地變換學習方法，無法持續(xù)深入學習。
嘗試早起讀英語、制定計劃逐個落實等，但都是淺嘗輒止，試過幾次覺得太難深入，就放棄了。
但凡壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。
是熬夜“挑燈夜戰(zhàn)”，還是早起“聞雞起舞”？是所有高中生在找尋“高效率學習時間段”時所面對的一大問題。對于惜時如金備戰(zhàn)高考的高三學生來說，更是如此。那么，熬夜和早起，究竟哪一個學習效率更高呢？
親自嘗試一下
其實，想弄清楚也不難，只要去試一下就知道了。花幾天時間自己去找出答案，因為適合自己的永遠是最好的。
當然，如果你是一個愿意對自己“下狠手”的人，完全可以繼續(xù)學習下去直到犯困。因為對你來說，學習的主動權是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強烈，以至于犯困這種東西不會輕易找上你。
如果你是個喜歡“溫柔”對待自己的同學，就沒必要強行熬夜了，畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學好了。沒必要把經(jīng)歷花在糾結上，真正學到東西才是正經(jīng)事。
找到自己記憶的最佳時段
1978年，美國圣約翰大學的Rita Dunn教授，做了一個一天當中記憶力比較的實驗。根據(jù)結果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：
1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。
2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。
3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。
4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。也就是說，要早起還是晚睡。首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥。
給夜貓子們的一些小貼士
睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜修仙！那就送給夜貓子們一些小貼士，希望可以將熬夜的傷害降到最低。
1.熬夜的更需要鍛煉身體，記得定時運動。
2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。
3.熬夜就要對得起這兩個字，不可以中途休息！就像機器一樣，突然開關，對身體機能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。
4.多喝水，而且是溫熱的白開水。
5.熬夜時，大腦需氧量會增大，要時不時做深長呼吸。
6.熬夜隔天要中午小憩，補足前一天的睡眠債，時間控制在一小時內(nèi)哦！
