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“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保護你的，是你自己人生的選擇?！?/section>

面對眼前瞬息萬變的世界，越來越理解這句話的意義。

過去這幾年，漸漸明白：在無法預(yù)料的日子里，平安健康就是最大的幸福。

一路走過來，慢慢懂得：安頓好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。

新的一年，這7種生活習(xí)慣，請逼自己養(yǎng)成。

一、有規(guī)律：營養(yǎng)均衡，早睡早起。

古語有言：飲食有節(jié)，起居有常。

吃好每一頓飯，睡好每一個覺，看似簡單，實則是人生一大修行。

一個人的生活如果沒有規(guī)律，打亂了正常節(jié)奏，身體也會隨之出現(xiàn)各種問題，時常覺得疲憊不堪。

經(jīng)常熬夜、晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等自我放縱的習(xí)慣，或許能讓人感受到一時的快樂，但給自身造成的傷害卻是持久的。

接下來的每一天，別再抱有僥幸心理，別再繼續(xù)透支生命。

日常生活中，記得做好這3件小事：

1. 每天按時吃飯，葷素合理搭配，保證蔬菜和水果攝入的同時，也要注重粗糧和細糧的分配，盡量保證多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

2. 早睡早起，作息規(guī)律，睡前早早放下手機，盡量在十一點前入睡，保證7-8小時以上的睡眠時間。

3. 戒煙限酒，提升自控力，不要隨性而為。

一個規(guī)律的生活節(jié)奏，一個安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。

二、多運動：保養(yǎng)好身體，增強免疫力。

增強機體免疫力，是當下每個人都不可忽視的健康法則。

想要保養(yǎng)好身體，更好的抵御風險，那就開始運動吧。

1. 勤走路：百練走為先，每往前走一步，都會讓你越活越年輕。

2. 多跑步：奔跑的過程，能提高心肺功能，改善你的情緒，緩解你的壓力。跑步，是治愈一切的良藥。

3. 不久坐：長期久坐，會造成身體各個部位的負擔，可以設(shè)定鬧鐘提醒自己，經(jīng)常站起來活動活動筋骨。

“時常運動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉；而久坐不動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水?！?/section>

請相信：堅持鍛煉，是富養(yǎng)身體最好的方式。

三、穩(wěn)心態(tài)：不慌不亂，靜能生慧。

有句話說的好：心態(tài)始終保持平衡，情緒始終保持穩(wěn)定，此亦長壽之道。

不同的心態(tài)，造就不同的結(jié)果。

不管遇到什么坎坷，你越慌亂，就越容易出錯，你越冷靜，才越容易找到出路。

人這輩子，只有擺正心態(tài)，穩(wěn)住自己，扛得住事，才能讓生活保持井然有序，終能等到“關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過”的美好結(jié)局。

心態(tài)好的人，往往都練就了這3個能力：

1. 遇事冷處理：靜能生慧，慧能生智。凡事先冷靜下來，做出正確的判斷，尋找解決的辦法。

2. 不精神內(nèi)耗：不必為沒有發(fā)生的事情憂慮，更無需為無法改變的過去后悔，學(xué)會清空心里的垃圾，輕裝上陣。

3. 永遠保持樂觀：既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有如愿，不如釋然。

你能經(jīng)得住多大的風浪，就能成就多么美好的人生。

四、勤翻書：提升認知，獨立思考。

楊絳有一句話：“你主要的問題，在于讀書太少，而想得太多?！?/section>

深以為然。一個人讀書的次數(shù)，決定了認知的高度。認知的層次，決定了處世的高度。

前行的路上，與其隨波逐流，不如靜下心來去讀書，提升自己的認知，豐富自己的大腦。

1. 勤讀書：給大腦充電，打破思維局限，遇見更好的自己。

2. 多記錄：將書中所學(xué)所得記錄下來，及時補充知識盲區(qū)。

3. 常思考：在讀書的過程中，和過去的自己對話，反省自己的不足。

讀書的意義，大概正是：讓你哪怕深陷泥濘，也依然可以仰望星空。

五、會存錢：節(jié)制物欲，留份保障。

走過半生，經(jīng)歷了風風雨雨，越來越覺得：存錢，是一個人最頂級的自律。

俗話說的好：世人慌慌張張，不過是圖碎銀幾兩；可這碎銀幾兩，能解萬千惆悵。

兜里有錢，才能坦然度過每一個難關(guān)；心里有安全感，才不至于在風險來臨時自亂陣腳。

而擁有這些的關(guān)鍵在于：懂得存錢，不亂花錢留一份保障，留一條退路。

這三個關(guān)于金錢的小建議，希望你能懂：

1. 堅持存錢：錢多的時候多存，錢少的時候可以少存。

2. 節(jié)制物欲：不買無意義的物品，理性消費，把有限的錢投入到有價值的事情中。

3. 學(xué)會省錢：無論商家說什么，當物品超出你的預(yù)算時，堅決不買。

余生，好好賺錢，給未來存夠底氣；認真存錢，給自己留好退路。

六、忙起來：為自己增值，為生活蓄能。

閑會生惰，忙能養(yǎng)身，人懶則病多，人忙則興旺。

人每天無所事事就容易生出雜念，從此刻起，試著在忙碌的過程中，為自己增值，為生活蓄能。

1. 培養(yǎng)至少一個興趣愛好：畫畫、練字、爬山、旅行等，放松緊繃的神經(jīng)，豐富生活的色彩。

2. 合理分配時間：你把時間花在哪里，哪里就會有回報。

3. 遠離干擾：屏蔽噪音，保持專注，集中注意力去做一件事，自會收獲想要的果實。

行動起來，積攢能量，進一寸有一寸的歡喜。

七、家干凈：整理好房間，管理好自己。

家凈人自安，整理好房間的同時，也是在整理好自己的生活。

擁有一個干凈的家，先從這3個改變開始：

1. 勤打掃：清理掉房間犄角旮旯的垃圾，定期換洗床單衣物，家里窗明幾凈，不僅利于健康，內(nèi)心也能明朗。

2. 常通風：每天可以開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

3. 斷舍離：別堆砌太多無意義的東西，不再使用的物品，該扔就扔，該放就放。

家，越干凈，人越有福；人，越干凈，生活越自在；心，越干凈，人生越高級。

很認同一句話：你怎么過一天，就怎么過一生。

你擁有什么樣的生活方式，決定了你未來人生的打開方式。

終有一天，你會發(fā)現(xiàn)，那些多年來養(yǎng)成的習(xí)慣，都成為了時間里的藥，助你度過了一次又一次難關(guān)。

愿你能好好愛自己，吃好一日三餐，過好一年四季，日日有生機，處處是晴天。

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新的一年，一定要改變的7種生活習(xí)慣

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